Nasiona chia zaliczane są do superfoods, które kryją w sobie szeroką gamę składników odżywczych. Podobnie jak inne nasiona, nasiona chia są świetnym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób, które starają się spożywać więcej tłuszczów nienasyconych. Zastąpienie nasyconych kwasów tłuszczowych nienasyconymi przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto nasiona te są bogate w błonnik. Są źródłem białka, które przyczynia się na przykład do wzrostu masy mięśniowej lub optymalnego zdrowia kości.
Możesz włączyć nasiona chia do diety na niezliczoną ilość sposobów. Najprostszym z nich jest posypanie ich na wierzchu jogurtu z owocami, owsianki lub sałatki warzywnej. Ponieważ mają neutralny smak, możesz je dodawać również do smoothies, różnych deserów lub innych słonych czy słodkich potraw. Możesz też z nich przygotować pudding chia; wystarczy, że namoczysz nasiona w wodzie lub mleku, aby napęczniały i uzyskały żelową konsystencję. Jest to również sposób, w jaki weganie wykorzystują nasiona chia do zastąpienia jaj. Nasiona chia są więc świetnym produktem odżywczym dla wegetarian i wegan.
Zalety Nasion chia:
- zaliczają się do superfoods
- mają neutralny smak
- posiadają wysoką zawartość błonnika
- stanowią źródło białka
- zawierają tłuszcze nienasycone
- dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi
- nie zawierają GMO
- nadają się jako składnik jogurtu, owsianki, smoothies i innych słodkich lub słonych potraw
- odpowiednie dla wegetarian i wegan
Składniki
Nasiona chia (Salvia hispanica)
Wartości odżywcze 100 g
- Wartość energetyczna 1825 kJ/ 436 kcal
- Tłuszcze 31 g
- - kwasy tłuszczowe nasycone 3 g
- Węglowodany 2,1 g
- - cukry 1 g
- Błonnik pokarmowy 37,9 g
- Białko 20 g
- Sól 0,05 g
Alergeny:
Może zawierać śladowe ilości glutenu, orzechów, orzeszków ziemnych, soi i nasion sezamu.
Sposób użycia
Dodaj 1 łyżeczkę (15 g) do ulubionego napoju, smoothie lub jogurtu. Stosuj raz dziennie.
Przechowywanie
Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.
Opakowanie
400 g
